Cos'è l'intelligenza emotiva?

 L'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere i propri sentimenti e quelli degli altri, e la conoscenza per gestirli.  È sentire, comprendere, controllare e modificare gli stati emotivi propri e altrui.

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 Quali sono le abilità pratiche dell'Intelligenza Emotiva?

 Ci sono cinque abilità pratiche che emergono dall'intelligenza emotiva e possono essere classificate in due aree:

 Intelligenza intrapersonale (interna, conoscenza di sé) a cui appartengono le seguenti 3 abilità:

 Consapevolezza di sé (capacità di sapere cosa sta succedendo nel nostro corpo e cosa stiamo provando)

 Controllo emozionale (regolare la manifestazione di un'emozione e/o modificare uno stato d'animo e la sua esteriorizzazione).

 La capacità di motivare se stessi e motivare gli altri.

 Intelligenza interpersonale (esterna, relazionale) a cui appartengono le due restanti competenze:

 Empatia (capire cosa provano le altre persone, vedere problemi e situazioni dal loro punto di vista), e

 Abilità sociali (abilità che circondano la popolarità, la leadership e l'efficacia interpersonale e che possono essere utilizzate per persuadere e dirigere, negoziare e risolvere controversie, per la cooperazione e il lavoro di squadra).

 -Manifestazioni fisiche delle Emozioni primarie

 Le emozioni sono solitamente accompagnate da manifestazioni fisiche.  Vediamo quali tipi di cambiamenti organici accadono alle emozioni primarie:

 Rabbia: il sangue scorre alle mani, rendendo più facile prendere un'arma o colpire un nemico;  la frequenza cardiaca aumenta, così come il livello di adrenalina, assicurando che qualsiasi azione vigorosa possa essere svolta Paura: Il sangue va ai muscoli scheletrici, specialmente quelli delle gambe, per facilitare la fuga.  L'organismo è posto in uno stato generale di allerta e l'attenzione è fissa sulla minaccia vicina Felicità: Aumenta l'attività dei centri cerebrali che inibiscono i sentimenti negativi ei pensieri disturbanti.  L'organismo è più preparato ad affrontare qualsiasi compito, con una buona disposizione e uno stato di riposo generale Amore: è l'opposto fisiologico dello stato di "combatti o fuggi" condiviso dalla rabbia e dalla paura.  Le reazioni parasimpatiche generano uno stato di calma e soddisfazione che facilita la cooperazione. Sorpresa: L'innalzamento delle sopracciglia consente un maggiore raggio visivo e una maggiore illuminazione sulla retina, che offre maggiori informazioni di fronte a un evento imprevisto.